明田維格

古人說：「民以食為天」，生存最重要的一部分就是「飲食」，因此女孩們碰到減肥最大的困難，就是要控制飲食或是節食。然而，減肥其實不用那麼辛苦，有些食物只要每晚吃，就能夠幫助減肥，讓你在冬天結束前，恢復纖瘦的身材喔！?

三種每晚吃就能變瘦的食物

1.香蕉

台灣又被稱為香蕉王國，以前要取得水果還沒有那麼容易，但現在只要走到便利超商，就能看到滿櫃的香蕉供大家選擇。香蕉能夠幫助排便、抗老及燃燒脂肪，若在晚上10點到凌晨2點食用，對養成易受體質有很大的幫助。

2.蜂蜜

若擔心喝咖啡或飲品會發胖，很多人會用蜂蜜取代糖，以降低熱量的攝取。很多人不知道的是，有一種「蜂蜜減肥法」是在睡覺前的一個小時攝取蜂蜜，讓肝臟儲存適當的糖分，睡覺期間就會分泌抗老、燃燒脂肪的激素，幫助瘦身。

3.納豆

日本人的納豆就像台灣人的臭豆腐一樣，雖然味道並非人人都能接受，但納豆其實美味又有益健康。因為納豆當中含有「納豆激酶」能夠溶解血栓，血栓大多易在睡覺後6至8小時形成，因此，晚餐吃納豆可以幫助睡覺期間穩定血液。 你還以為吃東西就一定會發胖嗎？其實，正確的減重觀念是「在正確的時間吃對的東西」，就能夠幫助維持身材，甚至讓妳越來越瘦。除了靠飲食之外，如果還能搭配適量的運動，對減肥會更有幫助喔！

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