明田維格

女孩每個月固定報到的「好朋友」，常常會伴隨許多小毛病，像是頭暈、使不上力、經痛、食慾不振、容易疲倦等，讓人傷透腦筋！月經期間有許多的飲食限制，

這些食物平常食用都沒有問題，但是月經期間吃下可是會造成不適感加重，以下有5種食物，女孩在月經期間一定要特別避免。

【蛋糕、巧克力等甜食】

如果經期中吃下太多甜食，會導致血糖不穩、忽上忽下，而造成頭暈、疲勞、心悸、情緒不穩等反效果。

【生冷、寒涼的食物】

冰淇淋、冷飲會引起骨盆腔血管收縮，會導致經血減少、腹部頭痛、甚至月經中止，因此可看出冰品對子宮的傷害很大。

【刺激性食物】

如果經期食用這些重口味的食物，會讓體內的鹽份和水份比例過高，而導致頭痛、易怒。辛辣的食物還會刺激血管擴張，而讓經血量暴增、甚至導致經痛。

【油炸食物】

如果在經期吃油炸類的食物，會讓肌膚的負擔加重，容易產生痘痘、粉刺或毛囊炎。

【酒精類飲品】

經期中，女性體內的「解酒酶」會大幅減少，此時喝酒不但很容易就會醉，而且會讓酒精對肝臟的傷害變大，特別容易因此造成病變。

資料來源：擷取自網路